Bí đỏ là một trong những thực phẩm giàu khoáng, xơ và vitamin. Bí đỏ có khả năng hỗ trợ điều trị bệnh lý dạ dày, tá tràng, giúp đốt cháy mỡ thừa, cải thiện làn da và tăng cường đề kháng cho cơ thể. Thay vì sử dụng bí đỏ trong những món canh hằng ngày, hãy thử 7 công thức làm nước ép bí đỏ dưới đây để thưởng thức nhé!
Nước ép bí đỏ
Công thức này cần những nguyên liệu cực kì đơn giản, bạn cần chuẩn bị khoảng
- 300g bí đỏ
- Máy ép
Thực hiện: Sau khi gọt vỏ, rửa sạch và thái bí thành những miếng vừa. Bạn cho chúng lần lượt vào máy ép thế là xong. Uống trực tiếp hay bảo quản trong tủ lạnh sử dụng dần trong ngày đều thơm ngon.
Nước ép bí đỏ dứa
Nước ép bí đỏ sữa chua
- 200g bí đỏ
- 1 hộp sữa chua.
Thực hiện: Sau khi làm sạch và chia nhỏ bí thành miếng vừa. Bạn cho chúng vào máy ép. Sau đó, hoà lẫn sữa chua vào nước ép là đã có ngay một ly nước uống giải nhiệt mùa hè hiệu quả lại tốt cho hệ miễn dịch của cơ thể.
Nước ép bí đỏ cà rốt
Cùng có vị hơi khó uống như bí đỏ, nhưng cà rốt lại được xem xét để kết hợp với bí đỏ trong công thức nước ép bí đỏ giảm cân. Cả hai loại quả này đều rất giàu beta-caroten, giúp tác động phần lớn đến màu da nếu được uống với một lượng đung cách.
Ngoài ra đây cũng là hỗn hợp nước uống mang lại hiệu quả giảm cân vượt trội với hàm lượng chất xơ cào cùng vô vàn các vitamin và khoáng chất.
Nguyên liệu: 200g bí đỏ, 1 củ cà rốt, máy ép.
Thực hiện: Bí đỏ gọt vỏ, bỏ hạt và thái thành từng miếng, tương tự cà rốt cũng bỏ vỏ, cắt thành từng miếng. Cho cà rốt, bí đỏ vào máy ép, ép lấy nước và bỏ đi phần bã. Dùng nước ép uống trực tiếp hoặc bảo quản trong tủ lạnh.
Nước ép bí đỏ và táo
Táo thường được nhắc đến như một loại trái cây có tác dụng chống oxy hóa cao, không nhưng thế còn mang lại lợi ích giảm cân khi nước ép bí đỏ giảm cân từ táo làm chị em no bụng nhanh hơn và làm giảm cảm giác thèm ăn nhanh chóng.
Nguyên liệu: 200g bí đỏ, 1 quả táo, máy ép.
Thực hiện:
- Bí đỏ gọt vỏ, bỏ hạt, thái thành miếng, táo cũng gọt vỏ, thái miếng.
- Cho bí đỏ và táo vào máy ép, ép lấy nước.
- Dùng nước ép uống trực tiếp hoặc bảo quản trong tủ lạnh.
Nước ép bí đỏ và mật ong
Để tăng thêm hương vị cho món nước ép bí đỏ, chị em có thể cho thêm mật ong, vừa dễ uống lại rất tốt cho sức khỏe.
Nguyên liệu: 200g bí đỏ, 2 thìa mật ong, máy ép.
Thực hiện:
- Bí đỏ gọt vỏ bỏ hạt cho vào máy ép, ép lấy phần nước.
- Thêm mật ong vào nước ép bí đỏ và uống trực tiếp hoặc bảo quản trong tủ lạnh.
Nước ép bí đỏ sữa tươi
Nguyên liệu: 200g bí đỏ, 100ml sữa tươi, máy ép.
Thực hiện:
- Bí đỏ gọt vỏ bỏ hạt cho vào máy ép, ép lấy phần nước.
- Trộn nước ép bí đỏ với sữa tươi và thưởng thức.
- Vậy là bạn đã có 1 ly nước ép bí đỏ giúp giảm cân hiệu quả
Với những công thức đã giới thiệu ở trên, Nhất Bảng hy vọng bạn và gia đình sẽ có thật nhiều món thú vị từ bí đỏ để bổ sung dinh dưỡng hằng ngày!
>>> Xem thêm: Top 5+ loại thức uống tăng sức khỏe mùa Covid
