5 thức uống từ mật ong giúp bạn giảm cân và cải thiện giấc ngủ

Mật ong

Mật ong là một nguyên liệu rất phổ biến, chúng được sử dụng trong nhiều lĩnh vực như là ẩm thực, y học vì những lợi ích đem lại cho sức khỏe. Bài viết này Nhất Bảng sẽ mách cho bạn 5 món đồ uống được làm từ mật ong giúp giảm cân nhanh và có được một giấc ngủ ngon. Hãy cùng với chúng tôi đi tìm hiểu về 5 loại thức uống này nhé!

Lợi ích của mật ong

Chữa ho khan, ho đờm

Ho

Sử dụng mật ong để chữa hoặc giảm các triệu chứng ho là một trong những cách được rất nhiều người áp dụng và đạt hiệu quả rõ rệt. Dưới đây là một số cách sử dụng mật ong để chữa ho mà chúng tôi sẽ bật mí cho bạn.

  • Mật ong hấp lá hẹ: lá hẹ bạn rửa sạch rồi để ráo nước, dùng dao thái nhỏ xong cho vào chén. Đổ mật ong ngập vào và mang đi cách thủy hoặc hấp chung với cơm. Sau khi chín, bạn tán cho nó nhuyễn ra và ăn. Cách trị ho này rất hiệu quả nếu như bạn đang có đờm hoặc bị cảm cúm.
  • Mật ong kết hợp với quất (tắc): Bạn chọn 3-4 quả quất xanh, rửa sạch rồi cho vào một cái chén nhỏ. Sau đó đổ mật ong ngập quất rồi hấp trong nồi cơm (hoặc hấp cách thủy) trong khoảng 15 phút. Hấp xong có thể uống trực tiếp, từ từ để nước mật trôi xuống họng là dịu và giảm ho. Hoặc bạn có thể pha chung với nước ấm và dầm nát quả quất ra. Uống một ngày 2 lần sau bữa cơm hoặc sáng tối để nhanh khỏi bệnh.
  • Tỏi ngâm mật ong: Đầu tiên bạn bóc tỏi rồi cho vào hũ thủy tinh sạch. Sau đó, đổ mật ong lên ngập hũ, đậy nắp thật  kín. Ngâm khoảng hơn 1 tháng là có thể dùng được. Bạn ngâm càng lâu càng dễ ăn. Khi nào ho thì bạn lấy ra ăn mỗi lần 1 tép, Mỗi ngày bạn ăn khoảng từ 1 đến 2 lần, sau 2 ngày là khỏi.

Hỗ trợ điều trị đái tháo đường

Chỉ số đường trong mật ong thấp hơn so với đường mía và có thể giữ cho lượng đường lưu thông trong máu ở mức ổn định. Vì vậy, người mắc bệnh đái tháo đường được khuyến khích sử dụng mật ong thay cho các loại đường thông thường.

Ngăn ngừa trào ngược dạ dày

Trào ngược dạ dày

Trích dẫn từ bài viết bài viết trên tạp chí British Medical Journal, GS Mahantayya V Math thuộc Đại học Y ở Kamothe (Ấn Độ) đã đưa ra kết luận: “Mật ong với có độ kết dính gần 126 lần cao hơn độ kết dính của nước – phủ kín thành đường tiêu hóa. Từ đó tạo rào cản ngăn ngừa chứng bệnh trào ngược dạ dày – thực quản”.

Điều trị bỏng

Mật ong có thể giúp bạn khử trùng, giảm viêm và sưng tấy. Do đó, loại nguyên liệu này đã được sử dụng như một loại thuốc để trị vết bỏng tại nhà và ngăn ngừa nhiễm trùng. Ngoài ra, mật ong còn rút ngắn thời gian phục hồi của da sau khi bị tổn thương mà không để lại sẹo nhiều.

Cách sử dụng mật ong để điều trị vết bỏng tại nhà, đầu tiên bạn chỉ cần bôi trực tiếp mật ong lên vết bỏng rồi dùng miếng gạc mỏng để băng lại. Bạn nên thực hiện hướng dẫn này khoảng 2 – 3 lần/ngày cho đến khi vết thương khô và lên da non là được.

Nâng cao hiệu quả chữa lành vết thương

Mật ong có thể giúp bạn khử trùng và làm lành vết thương nhanh chóng. Đồng thời, nó còn  giúp giảm đau, hạn chế mùi và làm thu nhỏ kích cỡ của vết thương.

Chữa lành vết thương

Công dụng của nó là hỗ trợ tiêu diệt các loại vi khuẩn chống lại được thuốc kháng sinh hoặc tình trạng vết thương bị lở loét trong thời gian dài.

Lưu ý, bạn không nên tự ý sử dụng mật ong để điều trị các vết thương khi chưa được sự cho phép của bác sĩ. Đôi khi, loại dược liệu này lại cản trở quá trình hồi phục nếu như bạn sử dụng không đúng cách và không đúng đối tượng.

5 thức uống giúp giảm cân và ngủ ngon

Trong mật ong có chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp tăng năng lượng và cải thiện khả năng miễn dịch. Điều này sẽ giúp cho bạn có đủ sức khỏe để duy trì và tăng cường khả năng vận động như chơi thể thao và tập thể dục. Mật ong còn giúp hệ tiêu hóa thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy nhiều chất béo hơn.

Các thức uống được làm từ  mật ong không chỉ có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng mà còn góp phần giúp bạn có một giấc ngủ ngon để nạp lại năng lượng sau 1 ngày làm việc mệt mỏi.

Nước chanh mật ong

Nước chanh mật ong là một trong những món đồ uống lành mạnh và rất ít calo, tăng cường, cải thiện hệ tiêu hóa và thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, đặc biệt là giúp bạn giảm cân.

Chanh mật ong

Uống nước chanh mật ong không chỉ cải thiện sự trao đổi chất mà còn thải loại các chất độc hại tồn đọng trong cơ thể con người và nó có thể được lưu trữ trong các mô mỡ. Thức uống này cũng giúp cải thiện máu và đốt cháy chất béo khi sử dụng thường xuyên.

Sữa mật ong

Một ly sữa nguyên chất chứa hàm lượng protein khoảng 7,69g. Lượng protein này giúp tăng cường các hoạt động trao đổi chất trong cơ thể, tăng cảm giác no, giảm mỡ thừa và giảm huyết áp. Thêm một chút mật ong vào sữa có thể đẩy nhanh quá trình này. Đồng thời, việc uống 1 cốc sữa mật ong trước khi ngủ khoảng 1 tiếng có thể khiến giấc ngủ của bạn tốt hơn để có thể hồi phục lại nguồn năng lượng đã mất sau 1 ngày làm việc mệt mỏi.

Mật ong với nước ấm

Một nghiên cứu đã từng được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Chẩn đoán và Lâm sàng cho đưa ra kết quả khi con người uống nhiều nước làm tăng quá trình sản sinh nhiệt, làm giảm đi trọng lượng cơ thể và chỉ số khối cơ thể ở những người thừa cân. Sự hòa quyện giữa mật ong với nước ấm là một sự lựa chọn tuyệt vời để thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy chất béo, đồng thời giúp cơ thể thư giãn để tạo cho bạn một giấc ngủ ngon.

Trà xanh mật ong

Nếu bạn là một người yêu thích trà nhưng lại muốn tìm một món trà tốt cho sức khỏe thì trà xanh mật ong là một sự lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn.

Trà xanh mật ong

Nhiều nghiên cứu đã cho ra kết quả rằng thường xuyên uống trà xanh có thể giúp giảm được trọng lượng cơ thể bạn. Việc kết hợp thêm mật ong vào trà xanh có thể đẩy mạnh quá trình trao đổi chất và tăng tốc độ giảm cân.

Quế mật ong

Một nghiên cứu đã được thực hiện tại Đại học Khoa học Y tế Tehran (Iran) đã cho ra kết quả rằng là khi bạn cho thêm quế vào nước mật ong, hỗn hợp đó giúp giảm khối lượng chất béo trong cơ thể. Không những thế nước quế mật ong còn cực kỳ có lợi trong việc giúp bạn dễ ngủ hơn.

Những lưu ý khi sử dụng mật ong

Mặc dù được coi là một chất chống tiểu đường và kiểm soát đường huyết tốt hơn so với các loại đường thông thường, nhưng người mắc bệnh tiểu đường cần sử dụng mật ong cẩn thận và phải có sự chỉ dẫn của chuyên gia.

Mỗi lần uống chỉ nên dùng 1 muỗng cà phê mật ong vì nếu dùng quá nhiều sẽ khiến cơ thể đối diện với tác dụng phụ đó là tăng cân.

Mật ong có nhiều đặc tính và đem lại nhiều lợi ích khác nhau bên cạnh đó là một “nhà” cung cấp vitamin và khoáng chất. Để có thể phát huy tối đa công dụng của nó, bạn có thể uống mật ong và nước ấm để giảm cân vào mỗi buổi sáng khi bụng đói.

Bài viết trên Nhất Bảng đã bật mí cho bạn 5 loại nước uống tốt từ mật ong để bạn có thể dùng để giảm cân và có được một giấc ngủ tốt. Nhưng đối với giảm cân để có thể đạt được hiệu quả cao thì bạn cần phải có một chế độ dinh dưỡng và tập luyện khoa học đi kèm với đó là sử dụng mật ong một cách điều độ không quá lạm dụng.

Tài liệu tham khảo:

vtc.vn/5-thuc-uong-tu-mat-ong-giup-ban-ngu-ngon-va-giam-can-nhanh/

laodong.vn/suc-khoe/loi-ich-bat-ngo-ma-nuoc-chanh-mat-ong-mang-den/

Chia sẻ