Top 5+ loại thức uống tăng sức khỏe mùa Covid

Trà

Để có một cơ thể khỏe mạnh, chống chọi với virus Covid, ngoài việc hạn chế tiếp xúc với nguồn bệnh thì việc tăng cường hệ miễn dịch mỗi ngày là điều tuyệt đối không nên bỏ qua. Câu hỏi uống gì để nâng cao đề kháng, tăng cường miễn dịch đã có Nhất Bảng lo.

Dưới đây là 7 thức uống bạn nên uống trong mùa dịch. Hãy ưu tiên uống một đến hai ly mỗi ngày để tăng cường sức khỏe nhé!

Nước ép họ cam quýt

Nước ép từ những trái cây họ cam quýt tất nhiên là nằm top đầu rồi. Cam quýt chứa nhiều vitamin C và khoáng chất, bổ sung cho cơ thể mỗi ngày. Nhờ đặc tính chống oxy hóa và tăng cường miễn dịch cho cơ thể nên việc bổ sung nhóm này hoàn toàn hợp lý.

Nước cam

Nhóm trái cây này chứa lượng calo, chất béo ít nên ngoài việc tăng cường miễn dịch cho cơ thể, nó còn hỗ trợ giảm cân, đào thải độc tố, loại bớt mỡ thừa trong cơ thể bạn. Chúng sẽ giúp da dẻ, thâm nám trên làn da tan biến trong thời gian ngắn.

Trà xanh

Trà xanh có thể xem là một thức uống phù hợp với điều kiện thời tiết 4 mùa. Trong Đông y, trà canh giúp thanh nhiệt, giải độc, phòng ngừa mất nước, tăng cường miễn dịch cho cơ thể. Việc vừa đi ngoài nắng về, được thưởng thức một ly trà xanh ướp lạnh là cảm giác sảng khoái không gì thay thế được.

Trà xanh

Một thành phần quan trọng trong trà xanh chính là Epigallocatechin Gallate (EGCG). Thành phần này có khả năng chống oxy hóa mạnh, làm giảm cmệt mỏi, căng thẳng, giúp nuôi dưỡng làn da tươi trẻ từ bên trong.

Nước ép cà chua

Cà chua không chỉ là loại quả tạo màu sắc, hương vị cho món ăn mà nó còn tạo ra nhiều giá trị dinh dưỡng cho người sử dụng. Vì lí do đó, nước ép cà chua trở thành thức uống lành mạnh trong mùa dịch.

Nước ép cà chua

Theo ước tính, trong một ly nước ép cà chua chất chứa tới 75% lượng vitamin C và nhiều khoáng chất có lợi khác như K, Mg, Fe, B1, B2, B5… Việc uống nước ép này mỗi ngày sẽ giúp hệ tiêu hóa của bạn tốt hơn, mắt sáng, da đẹp.

Nước ép cần tây, cải xoăn

Quả thực đây là một sự kết hợp không thể hoàn hảo hơn trong mùa dịch. Bạn vừa có những ly nước ép thơm ngon, dễ uống trong mùa dịch, lại còn bổ sung cho cơ thể nhiều vitamin A, C, H.

Nước ép cần tây cải xoăn

Ngoài việc mang lại nhiều lợi ích cho hệ tiêu hóa, thức uống này còn hỗ trợ bạn trong việc chăm sóc sức khỏe hệ tim mạch, mắt, xương, da và tóc.

Nước ép táo

Táo là loại quả có giá trị trong việc giảm cân của bị em phụ nữ, thứ quả này còn hỗ trợ nâng cao đề kháng, cải thiện hệ miễn dịch cho cơ thể. Nước ép táo là thức uống chứa nhiều loại vitamin như A, C, B1… Đây được xem là “cứu tinh” của những bệnh nhân thị thiếu máu, đau khớp mãn tính, nhức mỏi xương, dư thừa cholesterol trong máu.

Nước ép táo

Bạn có thể kết hợp táo với những nguyên liệu khác như cà rốt hay dứa để tạo ra thức uống có hương vị đặc biệt, ngon, bổ cho cơ thể mùa dịch.

Nước ép dưa hấu

Làm việc ở nhà khiến bạn bị đau đầu, mệt mỏi, khó tập trung làm phiền? Đừng lo lắng, nước ép dưa hấu có nhiều tác dụng trong việc thanh nhiệt, giải độc, giải khát. Thức uống này còn bổ sung năng lượng kịp thời cho cơ thể.

Nước ép dưa hấu

Đừng quên thực hiện món này cho cả gia đình sử dụng bạn nhé. Mẹo hay ho cho gia đình bạn là hãy chế biến nước ép, bỏ ngăn mát tủ lạnh và sử dụng hết trong ngày. Việc sử dụng trong thời gian ngắn như này hoàn toàn không ảnh hưởng tới thành phần của thức uống lại tiết kiệm được kha khá thời gian cho bạn đấy.

Nước ép nho

Dịch bệnh, các vùng trồng lương thực bị ép giá, nông sản của của nông dân cũng vậy, trong đó có nho. Tại sao bạn không chọn mua chúng để làm nước ép cho cả gia đình sử dụng trong mùa dịch này.

Nước ép nho

Nho chứa hàm lượng dưỡng chất có lợi cho sức khỏe mà ít loại trái cây nào sánh được. Với khả năng chống lão hóa, giảm tình trạng chảy xệ của làn da, ngừa táo bón, tốt cho tim mạch, phổi, xương khớp thì đây quả là sự chọn lựa quá hoàn hảo.

Kết luận

Bên cạnh các loại nước ép, nước trái cây, trà v.v… bạn cũng nên uống nhiều nước khoáng, nước tinh khiết để bổ sung nước cho cơ thể. Và tránh uống quá nhiều nước ép có đường để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho bản thân và gia đình.
Trên đây là những loại đồ uống hỗ trợ viêc nâng cao đề kháng cho cơ thể mùa dịch. Bạn có thể chọn và luân phiên những thức uống trên mỗi ngày để bảo vệ bản thân và những người xung quanh.
Chia sẻ